Le cercle d’influence: incroyable outil pour mieux gérer son temps et son stress

Circle Of Influence

Stephen Covey a introduit le cercle d’influence dans son livre The 7 Habits of Highly Effective People. À l’aide de ce modèle, vous pourrez mieux comprendre ce que vous pouvez gérer et ce que vous ne pouvez pas, et déterminer ce qu’il faut faire. Il est tentant de vouloir tout réparer lorsque les choses sont difficiles. Même si vous voulez aider à résoudre tous les problèmes qui vous entourent, le fait d’en assumer trop peut entraîner du stress et un épuisement professionnel, ce qui vous détourne des choses que vous pouvez contrôler. Le mieux serait de se concentrer sur les domaines de la vie que vous pouvez directement influencer. Cela vous permettrait d’effectuer des changements tout en conservant votre bien-être.

Qu’est-ce que le cercle d’influence ?

L’inquiétude est une émotion fréquente. Vous avez probablement entendu ou vous vous êtes souvent posé ces questions. Comment mon personnel (ou mes collègues) va-t-il réagir ? Allons-nous atteindre nos objectifs trimestriels ? Que va penser mon supérieur de moi ? Que se passe-t-il si mes enfants sont admis dans une grande école ?

La plupart de nos problèmes sont causés par des facteurs extérieurs. Des facteurs qui échappent à notre contrôle. En utilisant le modèle du cercle d’influence, vous pouvez mieux comprendre ce sur quoi vous avez un contrôle et décider de ce que vous pouvez faire à ce sujet. Le cercle d’influence (les choses qui nous intéressent et sur lesquelles nous pouvons agir) et le cercle de préoccupation (les choses qui nous intéressent) sont deux cercles que Stephen Covey suggère d’utiliser pour organiser nos préoccupations.

Cercle d’influence ou cercle de préoccupation

Nous sommes tous préoccupés par diverses choses, notamment notre santé, nos enfants, les problèmes au travail, l’environnement,… En établissant un cercle de préoccupation, nous pouvons distinguer ces choses de celles pour lesquelles nous n’avons pas d’engagement mental ou émotionnel particulier.

Toute question qui vous préoccupe est incluse dans le Cercle des préoccupations. En examinant les problèmes de notre cercle de préoccupation, il apparaît clairement que certains échappent à notre contrôle réel, tandis que d’autres échappent à notre pouvoir.

En enfermant ces inquiétudes dans un cercle d’influence plus petit, nous pouvons les situer dans ce dernier groupe. Nous pouvons en apprendre beaucoup sur notre proactivité en déterminant lequel de ces deux cercles reçoit le plus d’attention.

Personnes proactives

Le cercle d’influence est l’endroit où les personnes proactives concentrent leurs efforts. Ils se concentrent sur les questions qu’ils peuvent influencer. Leur énergie positive s’étend et s’amplifie, ce qui entraîne l’élargissement de leur cercle d’influence.

Les personnes proactives fondent leurs décisions sur leurs valeurs. Ils délibèrent avant d’agir. Ils comprennent que s’ils n’ont aucun contrôle sur tout ce qui leur arrive, ils ont le pouvoir de réagir.

Personnes réactives

En revanche, les personnes réactives concentrent leurs efforts dans le cercle de préoccupation. Ils se concentrent sur les défauts des autres, les questions environnementales et les facteurs externes sur lesquels ils ont peu de contrôle. Leur concentration conduit à des attitudes accusatrices et culpabilisantes, à des discours défensifs et à des sentiments de victimisation accrus.

Leur cercle d’influence se contracte en raison de la mauvaise énergie créée par cette emphase et de la négligence des questions sur lesquelles ils avaient le contrôle.

Un pas de plus – Le cercle de contrôle

Nos problèmes peuvent être classés dans l’une des trois catégories suivantes :

  1. contrôle direct: questions relatives à nos propres actions (à l’intérieur du cercle d’influence ou du cercle de contrôle)
  2. contrôle indirect : questions relatives à la conduite des autres (cercle d’influence)
  3. aucun contrôle : questions sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle (cercle de préoccupation)

Comment utiliser le cercle d’influence

Le Cercle d’influence peut être utilisé de diverses manières. S’améliorer dans les domaines suivants : capacité d’écoute, travail d’équipe, amour d’une relation et réussite scolaire…

Parfois, être heureux et profiter sincèrement sont les choses les plus proactives que nous puissions faire. Le bonheur est un choix proactif, tout comme le malheur. Tout en concentrant nos efforts sur les choses que nous pouvons contrôler, nous pouvons nous contenter et accepter les choses sur lesquelles nous n’avons actuellement aucune influence.

Pour vous ou avec votre équipe – Atelier Cercle d’influence

1. Dessinez un grand cercle sur une grande feuille de papier.

C’est le Cercle de la préoccupation.

Cercle de préoccupation

2. Demandez aux membres de votre équipe de placer dans le cercle des notes autocollantes indiquant leurs sujets de préoccupation.

De nombreuses questions les préoccupent ou peuvent influencer leurs sentiments.

Cercle de préoccupation Post It

3. Une fois qu’ils ont terminé, dessinez le cercle de contrôle au centre du premier cercle.

Discutez et déplacez les notes autocollantes qu’ils peuvent contrôler activement au centre du cercle de contrôle.

Cercle de contrôle Post It

4. Tracez un troisième cercle entre les cercles de préoccupation et de contrôle. Le Cercle d’influence est présenté ici. La plupart des gens pensent qu’il y a peu de choses qu’ils peuvent influencer consciemment. Ils ont l’impression de ne pas avoir le contrôle sur les choses qu’ils ont mises de côté, ce qui leur cause beaucoup de tension et d’anxiété. Avoir le contrôle est effrayant.

Cercle d'influence

5. Encouragez les membres de l’équipe à réfléchir à la manière dont ils pourraient influer sur certains des facteurs qui échappent à leur contrôle. Pourraient-ils les influencer s’ils ne peuvent pas les contrôler ? Veuillez examiner chaque note du cercle de préoccupation et travailler ensemble pour la faire passer dans le cercle d’influence. Vous découvrirez que certaines préoccupations peuvent être abordées directement dans le cercle de contrôle si vous les examinez en profondeur et si vous les abordez différemment.

Circle of Influence Post It

Comment élargir votre cercle d’influence

1. Trouvez votre but

Vous devez consacrer beaucoup d’efforts à la découverte de votre mission si vous voulez accroître votre cercle d’influence. Votre sentiment d’utilité est basé sur ce que vous croyez. Votre inspiration, votre motivation et votre boussole pour vivre la vie qui, selon vous, vous rendra heureux.

2. Brisez vos propres croyances limitatives

Votre capacité à évoluer sera limitée si votre système de croyances est restrictif ou biaisé. Vos premiers souvenirs d’enfance comprennent probablement des moments où vous étiez courageux et où votre curiosité vous a conduit dans des endroits que vous n’oseriez pas explorer aujourd’hui. Cependant, en grandissant, vous avez été exposé à un éventail infini de directives sur ce qu’il faut dire, comment se comporter et ce qu’il faut faire.

Vous avez très certainement développé des points de vue limitatifs à cause de cela, et peut-être même n’avez-vous pas réussi à atteindre votre plein potentiel. Même si vous devez respecter certaines règles, il est essentiel que vous ne vous empêchiez pas de profiter pleinement de la vie. Vous devez élargir vos perspectives si vous voulez améliorer votre cercle d’influence. Pour déterminer s’il est possible d’élargir le cercle d’influence, vous devez continuellement mettre votre pensée à l’épreuve.

3. Prenez de petits engagements et tenez-les

Prenez de petits engagements et tenez-les. Soyez une lumière, pas un juge. Soyez un modèle, pas un critique. Faites partie de la solution, pas du problème.

Stephen Covey

4. Réseau

Votre capacité à élargir votre cercle d’influence augmentera en fonction des contacts que vous pourrez établir avec un plus grand nombre de personnes. Des recommandations rapides pour développer votre réseau.

  1. Construire une marque personnelle
  2. Rejoignez des communautés d’intérêt.
  3. Soyez Vous-même.
  4. Écoutez
  5. Soyez prêts à apprendre.
  6. Soyez généreux.

5. Développer un état d’esprit de croissance

Les personnes ayant une attitude de croissance croient qu’elles peuvent développer leurs connaissances et leurs capacités. Bien que les gens aient des talents et des qualités naturels, ils pensent que le développement personnel est essentiel pour réussir.

Les personnes ayant une mentalité fixe, en revanche, pensent que l’intelligence et le talent sont des choses que l’on possède ou que l’on ne possède pas.

6. Soyez proactif

Le cercle d’influence

7. Admettre ses fautes et agir rapidement pour les réparer

Les erreurs peuvent être commises par n’importe qui. Les gens ont souvent trop honte pour admettre qu’ils ont fait quelque chose de mal. Vous pouvez éviter de nombreux problèmes si vous êtes toujours honnête avec les personnes avec lesquelles vous travaillez et celles qui vous entourent.
Il faut peut-être beaucoup de courage pour admettre une erreur tout de suite, mais le faire peut vous éviter de subir un grave revers par la suite. Le développement de votre personnalité comprend l’apprentissage de l’acceptation, de la reconnaissance de vos défauts et de leur correction.

Conclusion

Ce concept de cercle d’influence est simple à saisir et constitue un outil fantastique pour concentrer notre attention et prendre des mesures significatives sur les choses que nous pouvons contrôler. Passez-vous du temps dans le cercle des préoccupations à vous inquiéter de circonstances qui échappent à votre contrôle ? Que pouvez-vous faire maintenant pour élargir votre cercle d’influence et créer un environnement plus stimulant dans votre vie et au travail ?

Lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes.

Viktor Frank

La prochaine fois que vous vous surprenez à vous inquiéter, prenez un moment pour respirer. Respirez profondément et demandez-vous :  » Quel contrôle ai-je réellement sur cette situation ? Puis, demandez : « Que puis-je contrôler pour améliorer la situation ? « Et si tu es impuissant face à ça ? Au lieu de stresser à ce sujet, concentrez-vous sur quelque chose que vous pouvez contrôler. David Gousset.

Une fois que vous êtes au clair sur ce que vous pouvez influencer, vous pouvez définir vos priorités à l’aide de la matrice de gestion du temps.

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