{"id":5158,"date":"2023-03-07T15:03:05","date_gmt":"2023-03-07T14:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/humanskills.blog\/le-jeu-interieur\/"},"modified":"2023-01-05T22:31:18","modified_gmt":"2023-01-05T21:31:18","slug":"le-jeu-interieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez le mod\u00e8le de coaching Jeu Int\u00e9rieur"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le jeu int\u00e9rieur du Tennis ne se limite pas au tennis. Elle a des applications dans tous les sports, comme dans votre vie professionnelle. Le concept a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par Timothy Gallwey, un joueur de tennis et entra\u00eeneur. En s&rsquo;appuyant sur son exp\u00e9rience du tennis, Timothy Gallwey illustre les m\u00e9thodes que vous devez adopter pour am\u00e9liorer vos performances dans n&rsquo;importe quelle activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Inner-Game-Tennis-Classic-Performance-ebook\/dp\/B003T0G9E4\/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&amp;qid=&amp;sr=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TheInnerGameofTennis_Book.jpg?resize=187%2C223&#038;ssl=1\" alt=\"Le jeu int\u00e9rieur du tennis\" class=\"wp-image-5002\" width=\"187\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TheInnerGameofTennis_Book.jpg?w=563&amp;ssl=1 563w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TheInnerGameofTennis_Book.jpg?resize=251%2C300&amp;ssl=1 251w\" sizes=\"auto, (max-width: 187px) 100vw, 187px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Le jeu int\u00e9rieur du tennis<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tennis se divise en deux jeux diff\u00e9rents, selon Timothy Gallwey.<br>Le <em>jeu ext\u00e9rieur<\/em> se concentre sur la m\u00e9canique de la tenue de la raquette, le maintien du bras au niveau du revers, etc. C&rsquo;est le domaine sur lequel la plupart des entra\u00eeneurs et des athl\u00e8tes ont tendance \u00e0 se concentrer.  <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est le jeu qui se d\u00e9roule dans l&rsquo;imagination du joueur.<\/p>\n<cite>Timothy Gallwey &#8211; Le jeu int\u00e9rieur du tennis<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que Timothy Gallwey reconnaisse la valeur du jeu ext\u00e9rieur, il se concentrait davantage sur le jeu int\u00e9rieur &#8211; et pensait que les approches de la plupart des gens en \u00e9taient d\u00e9pourvues.  <\/p>\n\n\n\n<nav aria-label=\"Table des mati\u00e8res\" class=\"wp-block-table-of-contents\"><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#the-mental-side-of-sport\">Le c\u00f4t\u00e9 mental du sport<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#classic-sport-teaching\">Enseignement classique du sport<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#maybe-we-should-do-something-differently\">Peut-\u00eatre que nous devrions faire quelque chose de diff\u00e9rent<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#less-is-more\">Moins, c&rsquo;est plus<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#what-can-we-learn-from-this\">Que pouvons-nous apprendre de cela ?<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#the-inner-game-and-the-discovery-of-the-two-self\">Le jeu int\u00e9rieur et la d\u00e9couverte des deux Moi<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#let-it-happen-let-it-learn\">Laissez les choses se faire; laissez-les apprendre<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#programming-the-self-2\">Programmer le Moi 2<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#the-inner-game-and-changing-habits\">Le jeu int\u00e9rieur et le changement d&rsquo;habitudes<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#step-1-non-judgmental-observation\">\u00c9tape 1 : Observation sans jugement de valeur<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#step-2-picture-the-desired-outcome\">\u00c9tape 2 : Imaginez le r\u00e9sultat souhait\u00e9<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#step-3-trust-self-2\">\u00c9tape 3 : Faites-vous confiance \u00e0 votre Moi 2<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#step-4-non-judgmental-observation-of-change-and-results\">\u00c9tape 4 : Observation sans jugement du changement et des r\u00e9sultats<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#the-inner-game-the-meaning-of-competition-and-winning\">Le jeu int\u00e9rieur : le sens de la comp\u00e9tition et de la victoire<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-jeu-interieur\/#conclusion-the-inner-game\">Conclusion : le jeu int\u00e9rieur<\/a><\/li><\/ol><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-mental-side-of-sport\">Le c\u00f4t\u00e9 mental du sport<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les joueurs de tennis ne consid\u00e8rent pas que leurs limitations physiques ou leurs comp\u00e9tences constituent leurs d\u00e9fis les plus complexes. Ils sont meilleurs \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement qu&rsquo;en match. Ils sont conscients des probl\u00e8mes que posent leurs coups droits, mais ils ne parviennent pas \u00e0 briser le sch\u00e9ma. Ils perdent de vue d&rsquo;autres choses alors qu&rsquo;ils se concentrent sur une seule.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"classic-sport-teaching\">Enseignement classique du sport<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un expert en tennis donne des instructions \u00e0 un joueur motiv\u00e9. Le professionnel \u00e9value et diss\u00e8que m\u00e9ticuleusement chaque mouvement afin d&rsquo;offrir un aper\u00e7u, car il est inquiet de savoir si l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve pense qu&rsquo;il vaut le co\u00fbt de la le\u00e7on.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tr\u00e8s vite, dix choses que l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve devrait ou ne devrait pas faire lui passent par la t\u00eate. Il semble douteux et difficile de l&rsquo;am\u00e9liorer. N\u00e9anmoins, l&rsquo;expert donne quelques conseils au joueur : <em>Pratiquez tout ce que je vous ai dit, et au final vous verrez une \u00e9norme diff\u00e9rence<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"maybe-we-should-do-something-differently\">Peut-\u00eatre que nous devrions faire quelque chose de diff\u00e9rent<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme tout le monde, le professeur de tennis Timothy Gallwey reconna\u00eet qu&rsquo;il a trop enseign\u00e9 \u00e0 ses \u00e9l\u00e8ves. Mais un jour, quand il \u00e9tait plus \u00e0 l&rsquo;aise, il a commenc\u00e9 \u00e0 parler moins et \u00e0 observer davantage. \u00c0 son grand \u00e9tonnement, les \u00e9l\u00e8ves ont fait des erreurs, mais sans son intervention, ils ont commenc\u00e9 \u00e0 s&rsquo;autocorriger lors des tirs suivants.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si le professeur ne leur a m\u00eame pas donn\u00e9 d&rsquo;instructions pour rectifier les probl\u00e8mes, comment y sont-ils parvenus ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsqu&rsquo;il a commenc\u00e9 \u00e0 leur fournir un retour d&rsquo;information, une baisse de la qualit\u00e9 du tir a suivi. Au lieu de se concentrer sur le jeu, l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve pr\u00eate une attention particuli\u00e8re aux instructions de l&rsquo;entra\u00eeneur. Timothy Gallwey a dit : \u00a0\u00bb <em>D\u00e9tendez-vous et n&rsquo;essayez pas si fort<\/em>\u00ab\u00a0. Ce conseil, cependant, n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 utile.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"less-is-more\">Moins, c&rsquo;est plus<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa deuxi\u00e8me le\u00e7on \u00e9tait avec un d\u00e9butant qui n&rsquo;avait jamais saisi une raquette. Timothy Gallwey a choisi de sauter toutes les instructions de routine et les explications sur les principes de base.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au lieu de cela, il a frapp\u00e9 10 coups droits cons\u00e9cutifs, et le joueur n&rsquo;avait qu&rsquo;\u00e0 faire tr\u00e8s attention. L&rsquo;objectif \u00e9tait de permettre au d\u00e9butant d&rsquo;avoir une image visuelle du coup droit au lieu de simplement y penser. L&rsquo;apprenant a r\u00e9ussi \u00e0 frapper les balles en reproduisant exactement la technique de Timothy Gallwey. Son jeu de jambes n&rsquo;\u00e9tait pas bon, alors que tout le reste allait bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour que le d\u00e9butant ressente (et ne pense pas) la bonne prise, Timothy Gallwey a plac\u00e9 la raquette dans sa main et l&rsquo;a fait glisser en position. Il l&rsquo;a ensuite conseill\u00e9 verbalement sur son jeu de jambes. La seule chose que l&rsquo;\u00e9tudiant s&rsquo;effor\u00e7ait de se rappeler \u00e9tait aussi la seule chose qu&rsquo;il avait oubli\u00e9e. Tout le reste avait \u00e9t\u00e9 absorb\u00e9 et reproduit sans un seul mot d&rsquo;instruction.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-can-we-learn-from-this\">Que pouvons-nous apprendre de cela ?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Montrer est mieux qu&rsquo;expliquer<\/li>\n\n\n\n<li>Les images en disent plus que les mots<\/li>\n\n\n\n<li>Trop d&rsquo;instruction est pire que rien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"760\" height=\"428\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lGnXYgbBLvQ?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=fr-FR&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Le jeu int\u00e9rieur par Bill Gates<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-inner-game-and-the-discovery-of-the-two-self\">Le jeu int\u00e9rieur et la d\u00e9couverte des deux Moi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous arrive-t-il de vous parler \u00e0 haute voix ? Supposons que vous fassiez tomber quelque chose, par exemple. \u00ab\u00a0<em>Fais attention, esp\u00e8ce d&rsquo;idiot!<\/em>\u00a0\u00bb Si certains d&rsquo;entre nous s&rsquo;injurient plus que d&rsquo;autres, il est courant que les joueurs le fassent dans le sport. C&rsquo;est une excellente illustration de l&rsquo;interaction entre le <em>Moi 1<\/em> et le <em>Moi 2<\/em>, comme les appelle Tim Gallwey.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Moi 1<\/strong>: votre esprit conscient. La partie que vous utilisez g\u00e9n\u00e9ralement pour penser, prendre des d\u00e9cisions et communiquer avec vous-m\u00eame.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Moi 2 : <\/strong> votre subconscient, auquel vous acc\u00e9dez lorsque vous vous d\u00e9tendez et que vous laissez les choses se produire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces deux \u00ab\u00a0moi\u00a0\u00bb sont souvent en conflit int\u00e9rieur, et la fa\u00e7on dont ce conflit se termine d\u00e9termine g\u00e9n\u00e9ralement la fa\u00e7on dont vous vous comportez \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <em>Moi 1<\/em> ne fait souvent que se mettre en travers du chemin. Nous donnons le meilleur de nous-m\u00eames lorsque le <em>Moi 2<\/em> est aux commandes, comme vous pouvez le d\u00e9duire en repensant \u00e0 vos propres exp\u00e9riences. Cela vous aide-t-il parfois, par exemple, de vous dire d&rsquo;arr\u00eater de vous inqui\u00e9ter ? Rarement. Nous devons adopter une nouvelle strat\u00e9gie pour faire face \u00e0 ce d\u00e9saccord int\u00e9rieur.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La v\u00e9ritable confiance en soi ne sera pas facile \u00e0 obtenir tant que le <em>Moi 1<\/em> sera assez na\u00eff ou arrogant pour ignorer les capacit\u00e9s <em>du Moi 2<\/em>. La confiance en soi doit \u00eatre le fondement de la nouvelle relation que nous devons cr\u00e9er avec nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu&rsquo;implique le fait d&rsquo;avoir confiance en soi sur le court de tennis ? Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;exceller \u00e0 chaque service fort que vous faites. Les joueurs de tennis qui ont confiance en leur corps permettent \u00e0 leur corps de frapper la balle.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frappez la raquette en ayant confiance dans les capacit\u00e9s de votre corps et de votre cerveau.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"let-it-happen-let-it-learn\">Laissez les choses se faire; laissez-les apprendre<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-todd-trapani-2352372.jpg?resize=224%2C336&#038;ssl=1\" alt=\"Le jeu int\u00e9rieur\" class=\"wp-image-4999\" width=\"224\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-todd-trapani-2352372.jpg?resize=683%2C1024&amp;ssl=1 683w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-todd-trapani-2352372.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-todd-trapani-2352372.jpg?resize=768%2C1152&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-todd-trapani-2352372.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Jeu Int\u00e9rieur<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous n&rsquo;avez jamais jou\u00e9 au tennis, pouvez-vous simplement entrer sur le court et laisser les choses se faire ? Si votre corps sait comment frapper, laissez-le faire. Si votre corps ne sait pas comment frapper, laissez-le apprendre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les actions du Moi 2 sont des choses qu&rsquo;il a apprises en regardant les autres faire ou les informations qu&rsquo;il a stock\u00e9es dans sa m\u00e9moire des actions pr\u00e9c\u00e9dentes.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous \u00eates un d\u00e9butant qui n&rsquo;a jamais tenu une raquette en main, vous devez laisser la balle toucher les cordes \u00e0 plusieurs reprises. Le Moi 2 s&rsquo;efforce de reproduire les choses qui r\u00e9ussissent et fait moins de choses qui \u00e9chouent. Que vous frappiez ou non la balle au bon endroit, la m\u00e9moire de l&rsquo;ordinateur de Self 2 recueille toujours des donn\u00e9es valables et les enregistre pour une utilisation ult\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"programming-the-self-2\">Programmer le Moi 2<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Permettez \u00e0 votre corps d&rsquo;acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences nouvelles et pr\u00e9cieuses lorsque vous ne savez pas comment accomplir quoi que ce soit ; il les conservera pour les utiliser plus tard. Suivez les trois \u00e9tapes pour programmer <em>Self 2<\/em>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Self 1<\/em> \u00e9tablir des objectifs  <\/li>\n\n\n\n<li><em>Self 2<\/em> a fait ce qui \u00e9tait implicite sans porter de jugement ;  <\/li>\n\n\n\n<li>Envoyer des images plut\u00f4t que des mots au Moi 2.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-inner-game-and-changing-habits\">Le jeu int\u00e9rieur et le changement d&rsquo;habitudes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourquoi est-il si facile pour les enfants d&rsquo;apprendre une nouvelle langue ? La plupart du temps, ils ne disposent pas des connaissances n\u00e9cessaires pour entraver leur processus d&rsquo;apprentissage naturel. Un retour \u00e0 cette approche innocente de l&rsquo;apprentissage est la m\u00e9thode Inner Game.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsqu&rsquo;il n&rsquo;existe pas de substitut appropri\u00e9, il est beaucoup plus difficile de se d\u00e9faire d&rsquo;une habitude. Plus vous essayez de vous d\u00e9faire d&rsquo;une habitude, plus elle devient difficile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se d\u00e9barrasser d&rsquo;habitudes mentales difficiles est une t\u00e2che ardue. Vous devrez essayer de vous d\u00e9faire d&rsquo;une habitude n\u00e9gative si vous pensez qu&rsquo;elle vous contr\u00f4le. Il existe une approche plus organique et ludique. Un enfant commence simplement une nouvelle habitude au lieu de se d\u00e9barrasser de celles qu&rsquo;il a d\u00e9j\u00e0. Parce qu&rsquo;il ne pense pas avoir une habitude, un enfant n&rsquo;a pas besoin d&rsquo;arr\u00eater de ramper. Il s&rsquo;en va simplement parce qu&rsquo;il trouve plus commode de le faire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-1-non-judgmental-observation\">\u00c9tape 1 : Observation sans jugement de valeur<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par o\u00f9 voulez-vous commencer ? Quel aspect de votre jeu doit \u00eatre am\u00e9lior\u00e9 ? L&rsquo;attaque que vous consid\u00e9rez comme la pire n&rsquo;est pas toujours celle qui s&rsquo;adapte le mieux. Permettez \u00e0 l&rsquo;attaque de communiquer son d\u00e9sir de changement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s avoir observ\u00e9 et ressenti votre service pendant environ cinq minutes, vous pouvez clairement identifier l&rsquo;aspect sp\u00e9cifique du coup sur lequel vous devez insister. D\u00e9terminez les changements que votre service souhaiterait voir. Il peut souhaiter un rythme plus fluide, plus puissant ou plus de rotation. Ce qu&rsquo;il faut changer est probablement assez clair si 90% des balles trouvent le filet. Dans tous les cas, permettez-vous d&rsquo;exp\u00e9rimenter le changement souhait\u00e9 avant d&rsquo;observer quelques services suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-2-picture-the-desired-outcome\">\u00c9tape 2 : Imaginez le r\u00e9sultat souhait\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imaginez que votre service a plus de force dans la phase suivante. Disons que vous voulez plus de puissance dans votre service. Une strat\u00e9gie efficace pour y parvenir peut consister \u00e0 observer le mouvement d&rsquo;une personne qui sert avec beaucoup de force. Ne r\u00e9fl\u00e9chissez pas trop, prenez tout et essayez de ressentir ses sentiments.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-3-trust-self-2\">\u00c9tape 3 : Faites-vous confiance \u00e0 votre Moi 2<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recommencez \u00e0 servir sans faire d&rsquo;effort pour contr\u00f4ler votre coup. \u00c9vitez notamment de tenter de frapper la balle plus fort. Il suffit d&rsquo;attendre que votre service commence \u00e0 se servir lui-m\u00eame. Permettez que cela se produise maintenant que vous avez demand\u00e9 un pouvoir suppl\u00e9mentaire. Laissez votre corps \u00e9tudier les possibilit\u00e9s, car il ne s&rsquo;agit pas de magie. Mais quel que soit le r\u00e9sultat, n&rsquo;incluez pas le Moi 1.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"760\" height=\"428\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q8X0v1NgXgQ?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=fr-FR&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Timothy Gallwey \u00e0 propos de The Inner Game (Le jeu int\u00e9rieur)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-4-non-judgmental-observation-of-change-and-results\">\u00c9tape 4 : Observation sans jugement du changement et des r\u00e9sultats<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre r\u00f4le est de simplement observer pendant que votre service est servi par lui-m\u00eame. Gardez un \u0153il sur le processus sans interf\u00e9rer. N&rsquo;aidez pas si vous vous sentez oblig\u00e9 de le faire. Plus vous vous convaincrez de faire confiance au processus naturel \u00e0 l&rsquo;\u0153uvre, moins vous serez enclin \u00e0 vous engager dans les habitudes d&rsquo;interf\u00e9rence typiques que sont les efforts excessifs, les jugements et les r\u00e9flexions, et plus vous serez convaincu de l&rsquo;aggravation qui en r\u00e9sulte invariablement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00e9prouvez un certain degr\u00e9 de satisfaction de votre ego lorsque vous vous efforcez de frapper la balle correctement et que tout se passe bien. Vous \u00e9prouvez un sentiment de ma\u00eetrise des circonstances et de contr\u00f4le. Cependant, il semble que vous ne m\u00e9ritez pas les \u00e9loges lorsque vous ne laissez que le service lui-m\u00eame. On n&rsquo;a pas l&rsquo;impression que tu as frapp\u00e9 la balle. Vous vous sentez g\u00e9n\u00e9ralement bien dans les capacit\u00e9s de votre corps et peut-\u00eatre m\u00eame \u00e9tonn\u00e9 par les r\u00e9sultats, mais les \u00e9loges et le sentiment d&rsquo;accomplissement personnel sont remplac\u00e9s par un autre type de bonheur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s que je me force \u00e0 me reposer, la v\u00e9ritable d\u00e9tente dispara\u00eet et est remplac\u00e9e par l&rsquo;\u00e9trange ph\u00e9nom\u00e8ne d&rsquo;<em>essayer de se d\u00e9tendre<\/em>. La paix ne peut \u00eatre contrainte ou forc\u00e9e \u00e0 se produire ; elle doit \u00eatre permise.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-inner-game-the-meaning-of-competition-and-winning\">Le jeu int\u00e9rieur : le sens de la comp\u00e9tition et de la victoire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon Timothy Gallwey, notre soci\u00e9t\u00e9 consid\u00e8re la comp\u00e9tition comme un moyen de projeter une image sur les autres ; c&rsquo;est alors que nos pires traits de caract\u00e8re se manifestent.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le souci de l&rsquo;image de soi est la plus grande menace pour nos performances. Votre valeur n&rsquo;est pas d\u00e9termin\u00e9e par vos r\u00e9sultats dans un jeu. Parce que nous recherchons constamment la r\u00e9ussite et la perfection et que nous pensons que si nous ne r\u00e9ussissons pas, nous ne m\u00e9ritons pas l&rsquo;amour, nous manquons souvent d&rsquo;appr\u00e9cier les petits \u00e9l\u00e9ments de la vie et de la nature.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gagner, c&rsquo;est surmonter des obstacles pour atteindre un objectif, mais la valeur de la victoire n&rsquo;est comparable en magnitude qu&rsquo;\u00e0 la valeur de l&rsquo;objectif atteint. La r\u00e9alisation de l&rsquo;objectif en soi n&rsquo;a peut-\u00eatre pas autant de valeur que l&rsquo;exp\u00e9rience acquise en faisant un effort supr\u00eame pour surmonter les obstacles. Le processus peut \u00eatre plus gratifiant que la victoire elle-m\u00eame.<\/p>\n<cite>Timothy Gallwey &#8211; Le jeu int\u00e9rieur du tennis<\/cite><\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consid\u00e9rez votre adversaire comme votre ami qui cr\u00e9era des obstacles que vous devrez surmonter. Lorsqu&rsquo;il est en comp\u00e9tition avec vous, l&rsquo;adversaire se transforme en partenaire qui vous aide \u00e0 progresser ! \u00c0 chaque difficult\u00e9 qui se pr\u00e9sente au cours de la bataille, les deux hommes grandissent et deviennent plus forts.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion-the-inner-game\">Conclusion : le jeu int\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Timothy Gallwey enseigne le tennis depuis de nombreuses ann\u00e9es d&rsquo;une mani\u00e8re qui peut modifier \u00e0 la fois les performances de ses \u00e9l\u00e8ves sur le court et leur vie en dehors. Son approche est fond\u00e9e sur l&rsquo;id\u00e9e du jeu int\u00e9rieur que les participants pratiquent avec eux-m\u00eames.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-alexander-nadrilyanski-7307483.jpg?resize=355%2C236&#038;ssl=1\" alt=\"Le jeu int\u00e9rieur du football\" class=\"wp-image-5039\" width=\"355\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-alexander-nadrilyanski-7307483.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-alexander-nadrilyanski-7307483.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-alexander-nadrilyanski-7307483.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/pexels-alexander-nadrilyanski-7307483.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 355px) 100vw, 355px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Le jeu int\u00e9rieur du football<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pr\u00e9sente le concept du <em>Moi 1,<\/em> qui contr\u00f4le notre mental-\u00e9go, la zone de notre cerveau qui se critique et s&rsquo;applaudit <em>; le Moi 2<\/em>, qui s&rsquo;appuie sur des instincts primitifs pour effectuer des t\u00e2ches comme respirer et frapper une balle de tennis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;objectif ultime est de faire taire le <em>Moi 1<\/em> et de laisser le <em>Moi 2<\/em> prendre le contr\u00f4le de nos d\u00e9cisions. Gr\u00e2ce aux m\u00e9thodes Inner Game, vous apprendrez \u00e0 vous concentrer intens\u00e9ment, \u00e0 calmer vos pens\u00e9es et \u00e0 d\u00e9finir ce que signifie gagner. Gouset, David<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Postes connexes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/vous-gagnez-dans-le-vestiaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Vous gagnez dans le vestiaire pour la premi\u00e8re fois en 9 principes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/?p=5086\" target=\"_blank\" data-schema-attribute=\"mentions\" rel=\"noreferrer noopener\">L&rsquo;essentiel du Coaching: 7 simples questions pour commencer \u00e0 coacher en un rien de temps<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/modele-de-croissance-pour-le-coaching\/\" target=\"_blank\" data-schema-attribute=\"mentions\" rel=\"noreferrer noopener\">Mod\u00e8le GROW, 5 questions pour un coaching efficace<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le jeu int\u00e9rieur du Tennis ne se limite pas au tennis. 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