{"id":5060,"date":"2023-01-04T16:37:11","date_gmt":"2023-01-04T15:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/humanskills.blog\/croyances-limitantes\/"},"modified":"2023-01-04T22:52:25","modified_gmt":"2023-01-04T21:52:25","slug":"croyances-limitantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/","title":{"rendered":"Croyances limitantes et comment les supprimer en 4 \u00e9tapes"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vos premiers souvenirs d&rsquo;enfance comprennent probablement des moments o\u00f9 vous n&rsquo;aviez pas peur et o\u00f9 vous suiviez votre curiosit\u00e9 dans des endroits que vous n&rsquo;oseriez pas aujourd&rsquo;hui. Cependant, en grandissant, vous avez \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 \u00e0 un \u00e9ventail infini de directives sur ce qu&rsquo;il faut dire, comment se comporter et ce qu&rsquo;il faut faire. Vous avez tr\u00e8s certainement d\u00e9velopp\u00e9 des croyances limitatives \u00e0 cause de cela, et peut-\u00eatre n&rsquo;avez-vous pas r\u00e9ussi \u00e0 atteindre votre plein potentiel. Bien qu&rsquo;il y ait certaines r\u00e8gles \u00e0 respecter, vous ne devez pas vous emp\u00eacher de profiter d&rsquo;une vie \u00e9panouie. Cet article vous aidera \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 surmonter vos croyances limitantes.<\/p>\n\n\n\n<nav aria-label=\"Table des mati\u00e8res\" class=\"wp-block-table-of-contents\"><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#what-are-limiting-beliefs\">Que sont les croyances limitantes?<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#where-do-limiting-beliefs-come-from\">D&rsquo;o\u00f9 viennent les croyances limitantes?<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#family-beliefs\">Croyances familiales<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#education\">\u00c9ducation<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#experiences\">Exp\u00e9riences<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#how-do-you-get-rid-of-limiting-beliefs\">Comment se d\u00e9barrasser des croyances limitantes?<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#step-1-identification\">\u00c9tape 1 : Identification<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#about-the-world\">A propos du monde<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#about-other-people\">Sur les autres personnes<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#entitled-beliefs\">Des croyances fond\u00e9es sur le droit<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#about-yourself\">Sur vous-m\u00eame<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#step-2-take-responsibility\">\u00c9tape 2 : Prendre la responsabilit\u00e9<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#step-3-let-go-of-certainty\">\u00c9tape 3 : Laissez tomber les certitudes<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#step-4-change-your-self-talk\">\u00c9tape 4 : Changez votre discours personnel<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#5-most-common-limiting-beliefs\">Les 5 croyances limitatives les plus courantes<\/a><ol><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#don-t-have-time\">Je n&rsquo;ai pas le temps<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#i-am-not-good-enough\">Je ne suis pas assez bon<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#i-can-t\">Je ne peux pas.<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#i-will-be-judged\">Je serai jug\u00e9<\/a><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#i-have-failed\">J&rsquo;ai \u00e9chou\u00e9<\/a><\/li><\/ol><\/li><li><a class=\"wp-block-table-of-contents__entry\" href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/croyances-limitantes\/#conclusion\">Conclusion<\/a><\/li><\/ol><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-are-limiting-beliefs\">Que sont les croyances limitantes?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les croyances limitantes sont les histoires que nous nous racontons sur notre identit\u00e9 et qui nous emp\u00eachent de devenir ce que nous sommes cens\u00e9s \u00eatre. Ces croyances nous emp\u00eachent d&rsquo;atteindre notre plein potentiel. Ils sont souvent subconscients &#8211; nous ne savons m\u00eame pas que nous les avons jusqu&rsquo;\u00e0 ce que quelqu&rsquo;un nous le fasse remarquer.  <\/p>\n<cite><em><em>Tony Robbins<\/em><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une croyance n&rsquo;est rien d&rsquo;autre qu&rsquo;une conviction sur la signification de quelque chose. Cela peut sembler si s\u00fbr parce que nous nous sommes racont\u00e9 cette histoire inconsciemment toute notre vie, en cherchant des preuves pour la soutenir. Nous trouvons une tonne de preuves parce que c&rsquo;est ce que nous recherchons, et plus nous d\u00e9couvrons de preuves, plus nous sommes confiants. Cela indique qu&rsquo;en fonction de la croyance r\u00e9elle, nous pouvons g\u00e9n\u00e9rer plus de potentiel ou de contrainte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"where-do-limiting-beliefs-come-from\">D&rsquo;o\u00f9 viennent les croyances limitantes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreuses choses peuvent conduire \u00e0 des croyances limitantes, mais elles ont toutes la m\u00eame origine : <strong>le besoin de votre cerveau de vous prot\u00e9ger de la douleur \u00e0 l&rsquo;avenir<\/strong>. Les croyances limitantes commencent souvent d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge et se d\u00e9veloppent et changent tout au long de la vie au fur et \u00e0 mesure des nouvelles exp\u00e9riences. Les croyances limitantes peuvent emp\u00eacher le d\u00e9veloppement de nouvelles id\u00e9es positives, que ce soit parce que vous avez v\u00e9cu une mauvaise exp\u00e9rience qui vous a fait avoir peur d&rsquo;exp\u00e9riences futures similaires ou de ce qui est \u00e0 venir. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque personne prend les limites de son propre champ de vision pour les limites du monde.<\/p>\n<cite><em><em>Arthur Schopenhauer<\/em><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre le raisonnement qui sous-tend vos croyances limitantes et commencer \u00e0 les g\u00e9rer peut \u00eatre accompli en identifiant leurs causes profondes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"family-beliefs\">Croyances familiales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vos parents ont probablement essay\u00e9 de vous inculquer des principes et des id\u00e9aux en grandissant. Celles-ci r\u00e9sultaient souvent de leurs propres convictions familiales et de leurs id\u00e9aux sur la fa\u00e7on dont le monde et vous-m\u00eame devriez \u00eatre. Il peut s&rsquo;agir de conseils sur le choix d&rsquo;une profession, sur le comportement \u00e0 adopter et sur l&rsquo;interaction avec les gens. En raison des croyances qu&rsquo;ils ont \u00e9tablies en vous, vous pouvez d\u00e9velopper vos propres opinions limitatives.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"education\">\u00c9ducation<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La famille, les enseignants et les amis influencent tous les informations que vous prenez pour la v\u00e9rit\u00e9. Ils occupent tous deux des positions faisant autorit\u00e9 et \u00e9changent fr\u00e9quemment des connaissances, des points de vue et des visions du monde. Vous \u00eates beaucoup plus susceptible de croire ce qu&rsquo;une personne en position d&rsquo;autorit\u00e9 vous dit \u00eatre vrai lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;une personne que vous respectez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"experiences\">Exp\u00e9riences<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des \u00e9v\u00e9nements particuli\u00e8rement d\u00e9favorables de cette nature pourraient influencer de mani\u00e8re significative vos croyances limitantes. Il est essentiel de garder \u00e0 l&rsquo;esprit que les d\u00e9ductions que vous tirez d&rsquo;\u00e9v\u00e9nements ind\u00e9sirables ne sont jamais que temporaires.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-do-you-get-rid-of-limiting-beliefs\">Comment se d\u00e9barrasser des croyances limitantes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&rsquo;est pas toujours simple de se d\u00e9barrasser des croyances limitantes. On nous les inculque fermement et fr\u00e9quemment depuis l&rsquo;enfance. Cependant, vous pouvez apprendre \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.tonyrobbins.com\/limiting-beliefs-guide\/overcoming-limiting-beliefs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"about\">\u00e9craser vos croyances limitantes<\/a> une fois que vous aurez compris ce qu&rsquo;elles sont et comment les rep\u00e9rer. Vous pouvez enfin r\u00e9aliser vos objectifs en int\u00e9grant dans votre vie quotidienne des techniques pratiques pour surmonter les croyances limitantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-1-identification\">\u00c9tape 1 : Identification<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comment identifier vos croyances limitantes ? D\u00e9finir et identifier les croyances limitantes est la premi\u00e8re \u00e9tape pour s&rsquo;en d\u00e9barrasser. Nos croyances limitantes sont des notions sur le monde et sur nous-m\u00eames qui nous emp\u00eachent d&rsquo;atteindre notre plein potentiel. Ils nous restreignent de nombreuses fa\u00e7ons, en nous donnant l&rsquo;impression que nous ne m\u00e9ritons pas de r\u00e9ussir, que nous ne sommes pas aussi bons que les autres et que tout le monde veut notre peau. Ils se r\u00e9partissent g\u00e9n\u00e9ralement en quatre cat\u00e9gories :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"about-the-world\">A propos du monde<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s&rsquo;agit d&rsquo;id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues sur \u00ab\u00a0comment sont les choses\u00a0\u00bb, y compris l&rsquo;id\u00e9e que vous n&rsquo;avez aucune influence sur votre situation. Le manque de temps est une limitation classique. Le d\u00e9ni est une autre vision du monde limitative, comme l&rsquo;id\u00e9e que le v\u00e9ritable amour n&rsquo;existe pas. Il est difficile de d\u00e9couvrir des professions qui soient \u00e9panouissantes. L&rsquo;une des choses les plus difficiles que nous puissions accomplir est de changer nos id\u00e9es limitatives, mais une fois que nous y parvenons, nous sommes r\u00e9compens\u00e9s par des possibilit\u00e9s inimaginables.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"about-other-people\">Sur les autres personnes<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les hypoth\u00e8ses limitantes sur les autres personnes impliquent une certaine conscience de soi. La croyance limitante qui sous-tend l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 sociale est souvent la suivante : \u00a0\u00bb <em>Les autres vont penser que je suis X\u00a0\u00bb<\/em>. Compl\u00e9tez la phrase : <em>mal \u00e0 l&rsquo;aise<\/em>, <em>idiot<\/em>, <em>peu aimable<\/em>. Ce type d&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;esprit limitatif, selon lequel les autres seront d\u00e9\u00e7us ou ne vous aimeront pas si vous ne vous comportez pas d&rsquo;une certaine mani\u00e8re, est \u00e0 l&rsquo;origine de la perfection.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"entitled-beliefs\">Des croyances fond\u00e9es sur le droit<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et si je vous disais que parfois, avoir des id\u00e9es contraignantes peut \u00eatre valorisant ? Souvent, les justifications pour \u00e9viter le progr\u00e8s et rester dans votre zone de confort incluent la pens\u00e9e que le monde vous doit quelque chose, que vous \u00eates sup\u00e9rieur aux autres ou que les gens ne vous \u00ab\u00a0comprennent\u00a0\u00bb tout simplement pas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"about-yourself\">Sur vous-m\u00eame<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les croyances limitantes \u00e0 votre sujet apparaissent lorsque vous croyez que vous \u00eates naturellement stupide ou peu aimable au lieu de vous soucier de ce que les autres pensent. Parmi les autres id\u00e9es re\u00e7ues r\u00e9pandues, citons l&rsquo;id\u00e9e que vous \u00eates trop jeune, trop laid ou incapable d&rsquo;acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences. Aucune de ces affirmations n&rsquo;est vraie. Ils ne sont que l&rsquo;histoire que vous vous racontez, que vous pouvez modifier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-2-take-responsibility\">\u00c9tape 2 : Prendre la responsabilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gens acceptent rarement la responsabilit\u00e9 de leur vie, ce qui est la principale cause de leur incapacit\u00e9 \u00e0 atteindre leurs objectifs. Ils choisissent de penser que les choses leur arrivent tout simplement et que les circonstances sont hors de leur contr\u00f4le.  <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour apprendre \u00e0 surmonter vos croyances limitantes, vous devez d\u00e9velopper un locus de contr\u00f4le interne : la conviction que la vie se d\u00e9roule pour vous, et non \u00e0 votre place.<\/p>\n<cite><em><em>Tony Robbins<\/em><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre destin est finalement d\u00e9cid\u00e9 par vos actions. Les \u00e9v\u00e9nements de la vie \u00e9chappent souvent \u00e0 notre contr\u00f4le, mais nous pouvons contr\u00f4ler la fa\u00e7on dont nous y r\u00e9agissons. Quoi qu&rsquo;il en soit, nous pouvons contr\u00f4ler nos \u00e9motions, apprendre de nos erreurs, faire de meilleurs jugements et progresser vers nos objectifs. R\u00e9diger votre <a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/enonce-de-mission-personnelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">d\u00e9claration de mission personnelle<\/a> peut \u00eatre tr\u00e8s utile.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-3-let-go-of-certainty\">\u00c9tape 3 : Laissez tomber les certitudes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourquoi est-il si difficile de se d\u00e9barrasser des croyances limitantes ? Nous cherchons tous \u00e0 \u00eatre rassur\u00e9s. C&rsquo;est donc l&rsquo;explication. La certitude peut \u00e9galement constituer un obstacle. Vous ne pouvez pas quitter le travail que vous m\u00e9prisez \u00e0 cause de cela. C&rsquo;est ce qui vous maintient dans des amiti\u00e9s et des interactions familiales \u00e9troites et malsaines, ainsi que dans des partenariats amoureux. C&rsquo;est la raison pour laquelle vous n&rsquo;avez jamais cr\u00e9\u00e9 votre entreprise ou fait ce voyage \u00e0 Paris.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les croyances limitantes sont les meilleures amies de la certitude, et la certitude tue les r\u00eaves. R\u00eavez en grand plut\u00f4t que de vous attarder sur ce que vous n&rsquo;accomplirez jamais. Utilisez le test de la chaise \u00e0 bascule pour d\u00e9terminer ce que vous regretteriez le plus lorsque vous serez vieux et grisonnant et que vous r\u00e9fl\u00e9chirez \u00e0 votre vie. C&rsquo;est une motivation efficace pour se d\u00e9barrasser des croyances limitantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"step-4-change-your-self-talk\">\u00c9tape 4 : Changez votre discours personnel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, le discours int\u00e9rieur n\u00e9gatif vous dit souvent pourquoi vous ne pouvez pas, ne voulez pas ou ne devez pas faire quelque chose. Vos croyances limitantes peuvent parfois exister au plus profond de votre subconscient. Nous nous parlons constamment \u00e0 nous-m\u00eames, et plus nous le faisons, plus nous croyons ce que nous nous disons.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prendre note de la fa\u00e7on dont votre \u00ab\u00a0voix int\u00e9rieure\u00a0\u00bb communique avec vous est la premi\u00e8re \u00e9tape pour surmonter les croyances limitantes. Que dit-elle lorsque vous \u00e9chouez ou abandonnez une t\u00e2che ? Se pr\u00e9parer pour un rendez-vous ou une soir\u00e9e entre amis vous rend-il optimiste ou d\u00e9prim\u00e9 ? Notez toutes les id\u00e9es d\u00e9favorables, puis observez celles qui reviennent. Ce sont vos croyances limitantes. Faites l&rsquo;effort de reconna\u00eetre ces pens\u00e9es, de les arr\u00eater et de les remplacer par des pens\u00e9es plus valorisantes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"507\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/LimitingBeliefs-ICAN-tima-miroshnichenko-5662855.jpg?resize=760%2C507&#038;ssl=1\" alt=\"Croyances limitantes\" class=\"wp-image-4760\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/LimitingBeliefs-ICAN-tima-miroshnichenko-5662855.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/LimitingBeliefs-ICAN-tima-miroshnichenko-5662855.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/LimitingBeliefs-ICAN-tima-miroshnichenko-5662855.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/LimitingBeliefs-ICAN-tima-miroshnichenko-5662855.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;abandon des croyances limitatives est crucial si vous voulez progresser personnellement et r\u00e9ussir dans tous les domaines de votre vie. Votre vie est quelque chose que vous avez con\u00e7u. Tout est possible pour vous. Ne laissez pas vos pens\u00e9es limitantes vous retenir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-most-common-limiting-beliefs\">Les 5 croyances limitatives les plus courantes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"don-t-have-time\">Je n&rsquo;ai pas le temps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est peut-\u00eatre vrai, mais la v\u00e9rit\u00e9 est qu&rsquo;\u00e0 force de r\u00e9p\u00e9ter la m\u00eame chose, vous finirez par y croire, ce qui vous emp\u00eachera de trouver le temps de faire ce que vous voulez. Vous pouvez \u00e9tablir une croyance qui fonctionne pour vous plut\u00f4t que contre vous lorsque vous commencez \u00e0 consid\u00e9rer le temps pour ce qu&rsquo;il est vraiment : une construction sociale. Il existe un moyen simple et rapide d&rsquo;y parvenir :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez une application d\u00e9di\u00e9e ou une feuille de calcul pour suivre la fa\u00e7on dont vous passez votre temps, et soyez honn\u00eate avec vous-m\u00eame sur les r\u00e9sultats.<\/li>\n\n\n\n<li>En pr\u00eatant attention \u00e0 la fa\u00e7on dont vous utilisez votre temps, vous d\u00e9couvrirez des sch\u00e9mas de comportement qui peuvent vous mettre des b\u00e2tons dans les roues. Vous pouvez vous limiter en d\u00e9veloppant des habitudes telles que commencer par des activit\u00e9s simples et r\u00e9p\u00e9titives ou donner la priorit\u00e9 aux demandes et exigences des autres.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous pouvez cultiver cette nouvelle croyance en apportant de petits changements \u00e0 votre comportement. Il s <em>&lsquo;<\/em> agit simplement de choisir comment l&rsquo;utiliser. Vous vous rendrez vite compte que vous avez toujours assez de temps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque vous comprenez mieux comment vous passez votre temps, vous pouvez utiliser <a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/matrice-de-gestion-du-temps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">la matrice de gestion du temps de Stephen Covey<\/a>, la <a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/revue-hebdomadaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">revue hebdomadaire<\/a> et <a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/le-cercle-dinfluence\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">le cercle d&rsquo;influence<\/a> pour le g\u00e9rer de mani\u00e8re plus efficace.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"i-am-not-good-enough\">Je ne suis pas assez bon<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s&rsquo;agit sans doute de l&rsquo;id\u00e9e la plus restrictive qui soit, et la plupart d&rsquo;entre nous peuvent pr\u00e9tendre en avoir \u00e9t\u00e9 victimes \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Nous sommes suffisants pour chaque personne, circonstance et opportunit\u00e9 qui se pr\u00e9sente \u00e0 nous. Mais lorsque notre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et d&rsquo;assurance a \u00e9t\u00e9 mis en p\u00e9ril \u00e0 un moment donn\u00e9 de notre vie, nous avons d\u00e9cid\u00e9 que ce n&rsquo;\u00e9tait pas le cas. Nous adoptons des mod\u00e8les de comportement destin\u00e9s \u00e0 nous prot\u00e9ger en raison de cette exp\u00e9rience et de ce que nous avons fini par croire.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous avons tous une <em>petite voix<\/em> qui nous conseille de ne rien faire lorsque nous sommes pr\u00eats \u00e0 nous pousser au-del\u00e0 de nos zones de confort, car cela pourrait \u00eatre dangereux. Cela signifie que nous nous mettons souvent des b\u00e2tons dans les roues et que nous passons \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d&rsquo;occasions, de connexions et de circonstances qui pourraient faire avancer nos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e9gocier avec votre <em>voix int\u00e9rieure<\/em> vous aidera \u00e0 modifier cela. Bien que cela puisse sembler stupide ou simpliste, cela fonctionne r\u00e9ellement. N&rsquo;oubliez pas que ce que nous rejetons perdure, et que plus nous tentons de faire taire la voix, plus elle devient persistante. Commencez par remercier la petite voix et dites-lui que vous allez bien et que vous allez quand m\u00eame tenter votre chance. Vous d\u00e9velopperez une plus grande confiance en vous en essayant continuellement de nouvelles choses et en r\u00e9alisant \u00e0 quel point vous \u00eates comp\u00e9tent dans chaque situation.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"760\" height=\"428\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/litXW91UauE?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=fr-FR&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Variations<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Je ne suis pas aussi bon qu&rsquo;eux . <\/em>.. C&rsquo;est une id\u00e9e d&rsquo;autolimitation bas\u00e9e sur la comparaison. Nous pouvons \u00eatre paralys\u00e9s lorsque nous faisons des comparaisons avec d&rsquo;autres personnes. Rappelez-vous que chacun est unique. Cela implique que chacun d&rsquo;entre nous a une personnalit\u00e9 distincte, des forces diverses et des capacit\u00e9s inn\u00e9es. Cela signifie \u00e9galement que chacun d&rsquo;entre nous poss\u00e8de des caract\u00e9ristiques uniques qui doivent \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9es. Comme personne n&rsquo;est excellent dans tous les domaines, nous pouvons tous facilement nous compl\u00e9ter de diverses mani\u00e8res.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Je suis un idiot . <\/em>.. Si faire une erreur implique que vous \u00eates un idiot, vous vous abstiendrez d&rsquo;entreprendre des activit\u00e9s o\u00f9 il y a une possibilit\u00e9 d&rsquo;\u00e9chec. Cela peut consid\u00e9rablement vous emp\u00eacher de sortir de votre zone de confort, l\u00e0 o\u00f9 vous devez \u00eatre. Faire des erreurs est un \u00e9l\u00e9ment n\u00e9cessaire de la r\u00e9ussite. Si vous \u00eates comme la plupart d&rsquo;entre nous, il vous faut g\u00e9n\u00e9ralement au moins trois essais pour r\u00e9ussir quelque chose. Et \u00e0 chaque erreur que vous commettez, vous vous rapprochez du r\u00e9sultat souhait\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"i-can-t\">Je ne peux pas.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est l&rsquo;une des id\u00e9es les plus restrictives qui soient, car elle \u00e9limine toute possibilit\u00e9 d&rsquo;accomplir l&rsquo;activit\u00e9 que vous vous dites incapable d&rsquo;accomplir. Vous commencez \u00e0 faire confiance \u00e0 cette affirmation de plus en plus souvent. Votre subconscient r\u00e9agit \u00e0 ce que vous lui dites car il est constamment \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute. Certaines personnes ont m\u00eame dit qu&rsquo;elles se sentent physiquement g\u00ean\u00e9es lorsqu&rsquo;elles r\u00e9pondent de cette mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parce que vous avez toujours le choix, il n&rsquo;existe pas de \u00a0\u00bb <em>je ne peux pas<\/em>\u00ab\u00a0. Vous pouvez r\u00e9aliser tout ce que vous voulez, et m\u00eame si vous n&rsquo;avez pas les capacit\u00e9s n\u00e9cessaires maintenant, vous pouvez toujours les acqu\u00e9rir. Utilisez le mot \u00ab\u00a0encore\u00a0\u00bb \u00e0 la fin de votre phrase pour ajouter du potentiel si vous pensez sinc\u00e8rement que vous ne pouvez pas le faire pour le moment.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"760\" height=\"428\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6n8i7ua0mSw?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=fr-FR&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Variations :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Je ne peux pas parce que je ne suis pas &#8230; <\/em>Lorsque \u00ab\u00a0je suis\u00a0\u00bb est utilis\u00e9 comme premier mot de la justification, cela donne encore plus de force \u00e0 la limitation. La notion la plus limitative que vous puissiez avoir est ce que l&rsquo;on appelle une croyance d&rsquo;identit\u00e9. Vous dites quelque chose sur vous-m\u00eame, votre identit\u00e9, et qui vous pensez \u00eatre lorsque vous dites \u00ab\u00a0Je suis\u00a0\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Je ne pourrai jamais faire \u00e7a<\/em>&#8230; Lorsque nous utilisons des g\u00e9n\u00e9ralisations, telles que <em>toujours<\/em>, <em>tout<\/em>, et <em>jamais<\/em>, nous \u00e9liminons tous les sc\u00e9narios dans lesquels le contraire est vrai. Si vous vous rappelez constamment que vous \u00eates incapable de faire quelque chose, vous l&rsquo;\u00e9viterez \u00e0 tout prix \u00e0 l&rsquo;avenir parce que cela ne vous fait pas plaisir. Vous vous donnerez plus d&rsquo;occasions de d\u00e9velopper vos capacit\u00e9s et de r\u00e9aliser votre plein potentiel si vous changez cette croyance en <em>Je n&rsquo;ai pas encore r\u00e9ussi<\/em> \u00e0 le faire et si vous planifiez de petites \u00e9tapes pour d\u00e9montrer que vous pouvez le faire.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Je suis trop vieux, je suis trop jeune<\/em>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"i-will-be-judged\">Je serai jug\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous nous emp\u00eachons souvent de faire de nouvelles activit\u00e9s parce que nous craignons que les autres nous critiquent et trouvent quelque chose \u00e0 redire. Nous avons tendance \u00e0 nous concentrer sur nos peurs, et plus nous le faisons, plus nous verrons de cas de personnes qui nous jugent. La plupart du temps, les gens ne pensent rien de vous. Comme vous, ils se concentrent davantage sur la fa\u00e7on dont ils se per\u00e7oivent ou se sentent. Par cons\u00e9quent, vous n&rsquo;avez aucun pouvoir sur ce qu&rsquo;ils pensent ou ressentent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque vous avez l&rsquo;impression d&rsquo;\u00eatre critiqu\u00e9 par les autres, il s&rsquo;agit tr\u00e8s probablement du reflet de vos propres opinions et jugements sur vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"i-have-failed\">J&rsquo;ai \u00e9chou\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous vous dites que vous avez \u00e9chou\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises, vous finirez par abandonner. Parce qu&rsquo;il est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e que vous \u00eates un rat\u00e9 et qu&rsquo;il vous rend moins susceptible de prendre des risques qui peuvent vous faire ressentir cela plus tard, le fait de croire que vous avez \u00e9chou\u00e9 est incroyablement stigmatisant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consid\u00e9rez l&rsquo;incident comme une le\u00e7on \u00e0 tirer plut\u00f4t que de vous dire que vous avez \u00e9chou\u00e9. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous pouvez en retirer et \u00e0 la mani\u00e8re dont vous pouvez appliquer ces conseils pour vous aider \u00e0 l&rsquo;avenir. Rappelez-vous que plus vous r\u00e9p\u00e9tez une chose, plus vous la croyez vraie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re \u00e9tape pour reprendre le contr\u00f4le est de reconna\u00eetre et d&rsquo;accepter les croyances autolimitatives que vous avez. Vous devez \u00e9liminer les croyances qui vous restreignent de quelque mani\u00e8re que ce soit. Le bl\u00e2me peut vous maintenir immobile pendant des ann\u00e9es, miner votre estime de soi et m\u00eame vous faire reculer. Vous pouvez obtenir un succ\u00e8s durable de l&rsquo;int\u00e9rieur en travaillant sur votre syst\u00e8me de croyances personnelles. C&rsquo;est la voie de l&rsquo;autonomisation et de la prosp\u00e9rit\u00e9 r\u00e9elles, o\u00f9 vous r\u00e9aliserez votre plein potentiel et prendrez conscience progressivement que la vie n&rsquo;a pas de limites.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il faut beaucoup de travail et de pers\u00e9v\u00e9rance pour se d\u00e9barrasser de ses croyances limitantes; cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous passerez probablement par l\u00e0 plusieurs fois, et comme cela a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9 dans ce post, c&rsquo;est tout \u00e0 fait typique pour les gens. Votre confiance en vous augmente \u00e0 mesure que vous d\u00e9passez chaque croyance limitative et que vous devenez plus robuste. David Gousset.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Int\u00e9ress\u00e9 par l&rsquo;auto-d\u00e9veloppement lire :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/habitudes-tres-efficaces\/\" target=\"_blank\" data-schema-attribute=\"mentions\" rel=\"noreferrer noopener\">Les 7 habitudes des personnes tr\u00e8s efficaces par Stephen Covey<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/bus-qui-donne-des-ailes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">Le bus qui donne des ailes: 10 r\u00e8gles pour adopter une \u00e9nergie positive<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vos premiers souvenirs d&rsquo;enfance comprennent probablement des moments o\u00f9 vous n&rsquo;aviez pas peur et o\u00f9 vous suiviez votre curiosit\u00e9 dans [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":61806718,"featured_media":4758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"{title}\n\n{excerpt}\n\n{url}","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":true},"categories":[193578213,193578199],"tags":[],"class_list":["post-5060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel","category-gestion-du-temps"],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/humanskills.blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/LimitingBeliefs-OnlyYou-ann-h-3558662.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pcV6rK-1jC","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61806718"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5060"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5079,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060\/revisions\/5079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/humanskills.blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}